雄大な山々に抱かれる平野に日本一の長さの千曲川。北陸新幹線飯山駅を中心に広がる信越自然郷エリアは全国から自転車乗りが集まる人気のサイクルエリアです。
信越自然郷アクティビティセンターでは様々なタイプのレンタサイクルとグッズを準備し、サイクリングのサポートをしています。また、観光スポット巡りやまちなか散策にも自転車がおすすめです。
レンタサイクルの乗り捨て利用が可能で気軽に遠くへサイクリングを楽しむことができます。乗り捨て受け入れ施設で自転車を返却し復路は公共交通機関で戻ってくるワンウェイでの楽しみ方も可能です。

持ち物

ツーリングのコースや目的、季節によって持ち物は変わりますが、可能限り荷物を少なくコンパクトにしましょう。ここでは基本となる持ち物を紹介します。
信越自然郷アクティビティセンターでは各種グッズのレンタルや販売もあります。また、手荷物のお預かりもおこなっております。

バック

バック

荷物を持ち運ぶにはやっぱりバックがあると便利です。両手があき自転車運転中に邪魔にならないバックパックやサコッシュタイプがおすすめです。

水分（ボトル）

水分（ボトル）

風を切りながらのサイクリングは心地よいが、案外体力を使います。こまめな水分補給は欠かせない。湧き水をさがしてみるのも楽しい！

レインウエア

レインウエア

突然の雨！なんてこともサイクリングにはよくあるハプニング。雨の中でも体を冷やさずにいられるようレインウェアを携帯したい。雨に限らず、寒さ対策にもなる。

サングラス

サングラス

紫外線の多くは目から入るそう。楽しく遊んで、家に帰ったら目が痛い、、、なんて経験して方もいるのでは。走行中邪魔にならない様、サイズの合ったものを着用しよう。

カギ・ワイヤーロック

カギ・ワイヤーロック

サイクリングの楽しみは、行く先々での寄り道や、美味しいご飯との出会い！ゆっくり周辺を散策する時は、必ず施錠しましょう。レンタサイクルにはすべて鍵がつきます。

ヘルメット

ヘルメット

必ずヘルメットを着用し、自分の身は自分で守る安全で楽しいサイクリングを。

輪行バック

輪行バック

輪行バックに自転車を入れれば手荷物として、電車やバスに自転車と一緒に乗車できます。サイクリングを満喫したら、帰りはゆっくり電車の旅も輪行バックがあればできます。

保険証・運転免許証・ID

ケガや急に具合が悪く病院に行くこともあるかもしれません。貴重品として携行しましょう。またレンタサイクル利用時にはご掲示をお願いしております。

服装

走るコースや目的によっても異なりますが基本は動きやすい服装を。裾の細い足さばきの良いズボンがおすすめです。日焼けや雨風対策にウィンドブレーカーなども準備しましょう。
シティサイクルでの散策であれば普段着でも楽しめます。

サイクルステーション

道の駅や飲食店、コンビニ等、信越自然郷には100箇所以上のサイクルステーションが点在しています。「サイクルステーション」とは、サイクリングの途中で気軽に立ち寄ることができる休憩スポットで、トイレや水の提供、空気入れや簡単な工具の貸し出しなどのサービスを提供し、快適なサイクリングをサポートします。

サイクルステーション案内

乗り捨て受け入れ施設

レンタルした自転車をお好きな「乗り捨て受け入れ施設」へ返却して頂けます。片道サイクリングや、周辺観光の足として気軽にご利用ください。復路は列車やバスでらくらく戻る事ができます。

レンタサイクル有り
信越自然郷アクティビティセンター

信越自然郷アクティビティセンター

旅の起点はここ！
シティサイクル、電動、ロード、マウンテン、ファット、タンデムなど8種類からお好きな車種を選んでGO‼

信越自然郷エリアで体験できるアクティビティを紹介やツアー手配をいたします。アウトドアを身軽に楽しむためのレンタル品は自転車をはじめ、トレッキングシューズに、レインウェア、テント、寝袋、スノーシューなど大自然を堪能できるアウトギアを取り揃えています。
レンタル対応時間
8：30〜18：00
定休日
無休
電話番号
0269-62-7001
レンタサイクル有り
まだらお高原山の家

まだらお高原　山の家

標高1,000ｍの斑尾高原へは行きはバスがおすすめ！帰りは林道をマウンテンバイクで颯爽とダウンヒル！

斑尾高原の玄関口に建つビジターセンター。斑尾高原を満喫するためには、まずここで詳しい情報を集めるのがおすすめ。斑尾高原に精通したスタッフが細かに教えてくれる。インドアクライミングやそば打ち体験等のアクティビティを楽しむことも出来る（要予約）。
レンタル対応時間
9：00〜17：00
定休日
毎週水曜日（繁忙期を除く)
電話番号
0269-64-3222
いいやま湯滝温泉

いいやま湯滝温泉

平坦なルートでサイクリング初心者におすすめ
千曲川を望む露天風呂が格別！目の前の上境駅から飯山駅へ

飯山市内に湧き出る4つの温泉の一つ。露天風呂では、雄大な千曲川の流れと山並みを眺めながら、四季の折々に美しい自然の彩を堪能できます。
レンタル対応時間
10：00〜21：00
定休日
毎週火曜日（祝日の場合は営業）
電話番号
0269-65-3454
レンタサイクル有り
なべくら高原森の家

なべくら高原・森の家

広大な田園を抜け、標高差200mのなべくら高原へ
橋からの絶景、里山の景観は一見の価値あり

飯山市の最北部なべくら高原にある、グリーンツーリズムの拠点施設でありながら、10棟のコテージも完備しているので宿泊も楽しめる。敷地内には「ブナの里山こみち」というユニバーサルデザインの遊歩道があり、車いすやベビーカーでお越しの方でも気軽に自然を体感できます。
レンタル対応時間
9：00〜18：00
定休日
毎週火曜日（繁忙期を除く/臨時休館日あり）
電話番号
0269-69-2888
レンタサイクル有り
道の駅FARMUS木島平

道の駅FARMUS木島平

のんびり農村風景を見ながらのお気軽サイクリング
手作りのジェラートをお目当てにレッツゴー！

100%木島平村産のそば粉とオヤマボクチをつなぎに使ったコシのある蕎麦が楽しめるそば処や、こだわりの手作りジェラートがおすすめのカフェがあり、ゆっくり過ごすことができる。農産物直売コーナーでは、木島平村産のお米や、採れたて野菜が並ぶ。
レンタル対応時間
10：00〜17：00
定休日
毎週月曜日（祝日の場合は営業・翌日休業）
電話番号
0269-62-2201
レンタサイクル有り
戸狩温泉観光案内所

戸狩温泉観光案内所

戸狩温泉は豊かな自然に恵まれており、特に四季折々の美しい風景が魅力！スポーツ合宿の拠点としてもオススメ。大自然の中で様々なアクティビティを楽しもう。

自然の魅力溢れる戸狩温泉の観光拠点。様々な体験プログラムやキャンプやトレッキングなどのアクティビティ情報を教えてもらえる。
レンタル対応時間
8：00〜17：00（平日のみ）
定休日
毎週土曜日、日曜日、祝日
電話番号
0269-65-3161
トガリイン18（カフェ18）

トガリイン18（カフェ18）

雰囲気のある村の通りを散策したり、スキー場のゲレンデでヒルクライムに挑戦して、サイクリングを楽しもう！

夏季のみ土日祝日に乗り捨て受け入れ可能（戸狩観光協会定休日のため）。宿のカフェへお越しください。戸狩温泉に泊まるならとても便利です！
レンタル対応時間
10：00〜17：00（土日祝のみ）
定休日
月～金／11月～GW初日まで
電話番号
0269-65-2082
野沢温泉観光案内所

野沢温泉観光案内所

最後の登りはちょっとキツイけど、疲れたカラダに温泉が最高！温泉街を散策しながら、外湯めぐりがおすすめ

野沢温泉街の真ん中に位置する観光案内所では、観光情報はもちろん、村内のおすすめ飲食店や13ある外湯の効能等、細かな情報を教えてもらえる。
レンタル対応時間
9：00〜17：00
定休日
無休
レンタサイクル有り
栄村復興記念館絆（森宮野原駅）

栄村復興祈念館　絆（森宮野原駅）

ゆったりと流れる千曲川と並走しながらのロングサイクリング
帰りはローカル線に乗って、旅気分でのんびり戻ろう！

東日本大震災の翌日、2011年3月12日未明、長野・新潟県境付近を震源とする、マグニチュード6.7、震度6強の地震が栄村を直撃し、激しい揺れが村を襲いました。復旧・復興の記録の展示室を整備し、また、村内の観光情報の発信、子育て支援ルーム、林業関係団体が利用するスペースも設けた複合施設となっています。
レンタル対応時間
9：00〜17：00
定休日
毎週月曜日（祝日の場合は営業・翌日休業）
電話番号
0269-87-2200
レンタサイクル有り
妙高高原観光案内所

妙高高原観光案内所

ロードバイクのレンタサイクルを完備。「越後富士」妙高山の麓、眺めが素晴らしいロケーション

「越後富士」妙高山の勇姿に抱かれた妙高高原の玄関口「妙高高原駅」となりにある観光案内所。山岳景観と歴史かおる「妙高エリア」の観光の拠点となっている。
レンタル対応時間
9：00〜17：00
定休日
無休
電話番号
0255-86-3911
レンタサイクル有り
信濃町観光案内所

信濃町観光案内所

自然があふれゆったりとした空気がながれる癒しの森でライドしよう

美しい山容をもつ黒姫山の麓にある、信濃町の観光拠点。ウォーターアクティビティが人気の野尻湖周辺にはオシャレなカフェ、レストランも多数ありグルメライドには最適なエリアです。
レンタル対応時間
9：00〜17：00
定休日
毎週水曜日
電話番号
026-255-3226
レンタサイクル有り
飯綱町観光案内所（牟礼駅）

飯綱町観光案内所（牟礼駅）

一面のりんご畑が広がる「飯綱エリア」でサイクリングを楽しもう

澄んだ空気と豊かな水に育まれた飯綱エリアにある観光案内所。秋に赤く艶やかに実るりんごは、味が濃くシャキッとした食感をあじわえる。地元産リンゴで作ったシードルも有名で、地場産の食材との相性も抜群。四季の風景と食の魅力がつまっています。
レンタル対応時間
9：00～12：00、13：00～17：00
定休日
毎週水曜日
電話番号
026-253-7788
レンタサイクル有り
ZENYA

ZENYA

中野市をベースに周辺の観光をするのに快適な宿泊施設。仕事や作業で使えるコワーキングスペースもある。

お店の多い中野市、車では気づかず通り過ぎてしまうようなスポットも、自転車であれば発見して気楽に立ち寄ることができます。E-BIKEを利用して中野市内を散策しよう。
レンタル対応時間
9：00〜18：00
定休日
毎週土曜日、日曜日、祝日
電話番号
0269-38-0518
レンタサイクル有り
山ノ内インフォメーションセンター

山ノ内インフォメーションセンター

湯田中渋温泉郷のゲートウェイ。風情ある温泉街を散策サイクリング

2023年11月にオープンし、観光案内はもちろん土産物販売、荷物の預かり、授乳室、フリースペースが利用できるほか、地獄谷野猿公苑、渋温泉など有名な観光スポット情報を知ることができる。山ノ内の更なる魅力を自転車旅で見つけよう。
レンタル対応時間
9：00〜17：30
定休日
毎週水曜日
電話番号
0269-38-9191

ルール・マナーを守りましょう（自転車安全五則）

自転車は、車道が原則、歩道は例外

道路交通法上、自転車は軽車両と位置付けられています。したがって歩道と車道の区別があるところは車道通行が原則です。

車道は左側を通行

自転車は、道路の左端に寄って通行しなければなりません。

歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行

歩道では、すぐに停止できる速度で、歩行者の通行を妨げる場合は一時停止しなければなりません。

安全ルールを守る

飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
夜間はライトを点灯
交差点での信号遵守と一時停止

ヘルメットを着用しましょう

安全のために乗車用のヘルメットをかぶりましょう。

レンタルサイクル・小物販売

信越自然郷アクティビティセンターでは、サイクリングルートのご案内や目的に合ったレンタルサイクルをご用意しています。

自転車に詳しくなくても安全に楽しんで頂けるよう、フィッティング・セッティングをして貸出いたします。その他サイクリングに必要な小物やアウトドアアイテムの貸出・販売もしています。

Rental

お荷物 当日配送サービス

JR飯山駅「信越自然郷アクティビティセンター」へ午前中（9：00〜12：00）までにお荷物をお預けいただき、手ぶらでサイクリングへGO！

飯山市・野沢温泉村・木島平村エリア内であればお荷物は当日の18：00までに宿泊先施設へお届けします！　宿泊先や目的地までの移動もサイクリングで楽しみながら満喫できます。