サイクルトレインプラン モデルコース＆グルメクーポン提携店紹介
グルメクーポン提携店
臨時休業などもあるため、詳しい情報は店舗のウェブサイト等にてご確認ください。
※2025年11月1日現在の提携店情報です
| 道の駅 花の駅千曲川 Café里わ [MAP]
定休日：第二・四木曜日 平日 8:30-17:00（L.O16:30） 土日祝 7:30-17:00（L.O16:30） |
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| 奥信濃BUNZO [MAP]
定休日：月・火曜（祝日の場合は営業） 10:00 ~17:30（水木金土） ※変更になる可能性があります |
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| café花あかり（高橋まゆみ人形館） [MAP]
定休日：水曜（祝日の場合は営業） 9:00~17:00 (L.O. 16:30) ※10月は無休 |
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| サン, ローラン [MAP]
定休日：木曜 8:00~18:30 |
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| 塩崎農園 [MAP]
※2025/7/19〜11/24で開店 定休日：不定休 9:00~16:30 |
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| 喜楽堂 [MAP]
定休日：不定休 8:00~18:00 |
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| 大阪たこ焼き なごみya [MAP]
定休日：不定休 平日 11:30〜19:00 土日祝日 11:00〜18:00 またはなくなり次第 営業終了 営業時間の変更はInstagramストーリーズにて TEL: 080-3127-8981 |
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| カリースパイス山路 [MAP]
定休日：日・月 11:30~14:30 (L.O.14:00) ※バイクラックはありません |
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| レストランことぶき村 [MAP]
定休日：木 11:00~14:00 18:00~21:00（夜は金土日のみ） |
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| 道の駅 信越さかえ [MAP]
定休日：火曜(振替休日有) 冬季休業 10:00~16:00 (4月中旬～11月末) ソフトは9:00~16:30 ※4月12日～営業開始 |
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| 森宮野原駅交流館「ふきのとう」（森宮野原駅構内）[MAP]
定休日：月、水、土日 ※お盆休みあり ランチ 11:00~14:30 |
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| 松海寿し（栄村） [MAP]
定休日：水曜 11:30 ~13:30 / 17:00 ~22:00 |
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| 道の駅 野沢温泉 [MAP]
定休日：水曜 9:00~17:00 お食事はレジで会計をお願いします |
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| ハウスサンアントン [MAP]
定休日：水曜 平日9:30-18:00/土曜9:30-18:30/日曜8:30-18:00 ※スタンドのない自転車は駐輪スペースがないのでご注意ください |
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| コンパスビレッジ [MAP]
不定休 ※営業について をご確認ください 12:00~20:00 |
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| 道の駅 ファームス木島平 [MAP]
定休日：月曜 ※祝日の場合、翌日 そば処「村」11:00-14:00 cafe 平日11:00-16:00/休日10:00-16:00 不定休 |
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| 道の駅ふるさと豊田 [MAP]
定休日：無休 食堂のみ水曜定休 食堂 平日 8:30~16:00(L.O.15:30) 土日祝 10:00~17:00(L.O.16:30) お食事はレジで会計をお願いします |
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| 古民家食堂パイパティローマ [MAP]
定休日：火・水曜 不定休 11:30-15:00(L.O14:00) /17:00-21:00(L.O20:00) |
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| 森の家 Mori Cafe [MAP]
定休日：火曜 9:00-18:00 |
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| いいやま湯滝温泉 [MAP]
お食事のみでもご利用可 フロントでお会計をお願いします 定休日：火曜日(祝日の場合は翌日振替） 食事処：11:30~14:30/16:30~19:00 |
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| THAI KITCHEN クアタイ [MAP]
定休日：木曜 不定休あり （4/11から営業スタート） 11:30~14:30 /18:00~21:00（L.O.30分前） |
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| ペンティクトン [MAP]
※4月中旬までお休み 定休日：火曜・水曜 平日 11:30~20:00ごろ （14:30~17:30クローズ） 土日祝 11:30~20:00ごろ (15:00~17:30クローズ) お昼のL.O. 30分前 最終入店時間19:00又は19:30 |
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| 飯山駅ナカ酒場えっぺ [MAP]
定休日：火、水曜 11:30-14:00/16:30-20:00 土日祝：11:30-19:30 ※不定休あり |
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| パノラマテラス [MAP]
定休日：無休 9:30-18:00（L.O17:30） |
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| とんかつ つまり [MAP]
定休日：水 8月は無休 11:00～15:00 |
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| 軽食 喫茶 ぽぱい [MAP]
定休日：不定休 11:00-14:00 / 17:00-20:00 (Lo.19:30)
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| 手打そば処 とみざわ [MAP]
定休日：木曜日 不定休あり 11:00～19:00 （そばがなくなり次第閉店）
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| まちナカ弁当 [MAP]
定休日：日曜日 10:00〜17:00 |
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| そばの郷 Abuzaka [MAP]
定休日：木曜 11:00～15:00 |
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| 四季の杜[MAP]
定休日：火曜日 9:00~16:00 |
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| ふみかふぇ[MAP]
定休日：火・水・木・金 11:00-17:00 ※5月以降変更となる可能性あり |
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| 大黒屋 [MAP]
定休日：火曜 8:00～18:00 |
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| 3RD CAFE＆MORE[MAP]
定休日：月曜日 火曜〜土曜 11：00〜18：00 |
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| 3RD COFFEE STATION 信州中野観光センター店[MAP]
定休日：月曜日 火曜〜日曜 9：00〜16：00
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| カフェ陣屋( 中野陣屋・県庁記念館内）[MAP]
定休日：火曜日（祝日の場合は開館） 10：00〜14：00（L.O.13：30） |
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| 自家製麵うどん 田りた麺之介[MAP]
定休日:第一火曜日、水曜日 月・火・木 11:00 – 14:00
金・土・日 11:00 – 14:00/17:30 – 20:00 ※麺切れのため、早仕舞いの場合もあります |
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モデルコース
※季節に応じて随時更新します（更新日：2025/7/13）
|- 初心者向け（★）
①どなたでも！春の大定番・飯山桜名所サクッとコース（初級★）
②桜のトンネルとお花見団子を楽しむ！桜よくばりコース（初級★）
|- 中級者向け（★★）
④ こんな道知らなかった！E-bike 秘密のコース（中級★★）
⑤これぞ日本の原風景！棚田コース
|- 上級者向け（★★★）
⑥新緑の森に癒される！なべくら高原コース（上級★★★）
① どなたでも！春の大定番・飯山桜名所サクッとコース（初級★）
飯山駅を自転車で出発して、帰りは信濃平駅からサイクルトレインに乗る初心者向けの鉄板ルートをご紹介！
道幅も広く安全な千曲川堤防沿いの道は、高社山を遠くに望みながら進む景色の良い絶好のサイクリングロードになります。
春の飯山と言えば、「飯山城址公園の桜」は外せません！大定番の桜名所です。
また、ランチにおすすめなのが道の駅花の駅千曲川の「Café里わ」。
地元食材を使ったメニューは地元の人にも大人気。土日は混雑しますので、時間に余裕をもってお出かけください。
帰りは信濃平駅から列車で飯山駅まで戻り、サイクリングの走行距離はちょうどいい約7km。
自分で自転車に乗れるお子様連れのファミリーも、ほとんどのルートで道幅が広く車道と分離している道を通っており安心です！
■ 走行距離：7.2km
■ 所要時間（目安）：3時間
■ おすすめの時期：4月〜11月
■ 乗車：信濃平駅
■ 下車：飯山駅
■ 発車時刻：上り）13:40、15:45、16:36
②桜のトンネルとお花見団子を楽しむ！桜よくばりコース（中級★★）
西大滝ダムの桜は、地元民には有名な桜の名所。この穴場のお花見スポットを目指し、他にも奥信濃秘密の桜スポットをめぐりながらお花見団子を楽しむコースをご紹介します。
まずは花より団子。お花見団子を買いに自転車で和菓子屋さんへ向かいます。飯山駅周辺はかつて城下町だった名残で老舗の和菓子屋が多く10軒以上も！お店によっては桜の季節限定でお団子を販売しています。
北飯山駅からサイクルトレインに乗車し、西大滝駅で下車。さくら広場でお花見団子を楽しんだ後に
とっておきのフォトスポット「桜のトンネル」で記念撮影。
自転車で飯山駅方面へ戻ります。途中にはまたもやフォトスポットになる桜並木が。
総距離は約25kmと初心者には長めですが、途中にたくさんの桜フォトスポットがあり、時間が経つのがあっという間！
お友達とのグループライドや、体を動かすことが好きなカップルの春デートにもオススメです。
■ 走行距離：25.3km
■ 所要時間（目安）：4時間
■ おすすめの時期：4月初旬〜（現在葉桜）
■ 乗車：北飯山駅
■ 下車：西大滝駅
■ 発車時刻：下り）11:18、13:22、14:55、15:57
■ Googleマイマップを開く
③ 高台から北信五岳を望む！信州中野満喫ルート（中級★★）
abn長野朝日放送「駅テレマルシェ」で紹介されたこちらのルートは、中野市の見るべきスポット、食べるべきグルメが網羅されており、お笑いコンビ「パンタグラフ」さんもオススメしてくださいました！
地元サイクリストが太鼓判を押すのがここ「たかやしろ・見晴らし街道」。その眺めはもちろん、程よい勾配とワインディングが待ち受けるオススメの絶景ルート。
見晴らし街道を進んでいくと、道の両側には広がる果樹園がずーっと続きます。りんごやぶどうなど、秋のフルーツがたわわに実っていて、秋だからこそおすすめしたいルートです！
ふわっと甘い香りがして、秋の空気を全身で感じられます。サイクリングだからこそより身近に感じることのできる実りの秋、食欲の秋を感じながら、気持ちのいいサイクリングをぜひ！
ランチに立ち寄って欲しいのが、中野陣屋・県庁記念館内の中にあるカフェ陣屋。
中野市の伝統野菜「ぼたんこしょう」をふんだんに使用した「ぼたんこしょう焼きカレー」は、香ばしく焼き上げたカレーに、ピリッとした辛さと旨みが特徴のぼたんこしょうがベストマッチ！
さらに、リンゴを使ったオリジナル調味料「ボタスコ」が味のアクセントで、秋の実りを感じる一皿です！
他にもスタッフがイチオシするランチスポット、うどん専門店「自家製麺 田りた麺乃助」が。
すべて国産食材を使用し、自家製麺のツルツルとした食感が特長の一品。
涼しくなってきた秋のサイクリングのお供に、体にやさしくしっかりとエネルギーをチャージできます。
帰りは「替佐駅」からサイクルトレインに乗車し、飯山駅まで戻ります。絶景＆グルメで地域の魅力を再発見しませんか？
■ 走行距離：25.5km
■ 所要時間（目安）：5時間
■ おすすめの時期：10月〜11月
■ 乗車：替佐駅
■ 下車：飯山駅
■ Googleマイマップで開く
④ こんな道知らなかった！E-bike 秘密のコース（中級★★）
とにかく裏道、観光マップはもちろん、サイクリングマップにも乗っていない秘密の道をつないでナイスなロケーションに会いに行くルートです。
アップダウンがあったり細い路地に入ったりするので、STOP&GOが快適でしっかり止まれるディスクブレーキ仕様のE-BIKEがオススメ。
ここを進むとどこに出るのか、ワクワクしながらのんびりサイクリングをお楽しみください。
舗装が荒れている箇所があります。レンタサイクルプランでこのルートを行こうと考えている方は、スタッフにご相談ください。最適な自転車をご案内します。
■ 走行距離：15.3km
■ おすすめの時期：4月〜6月
■ 乗車：替佐駅
■ 下車：飯山駅
■ Googleマイマップで開く
⑤これぞ日本の原風景！棚田コース
春の絶景スポットをめぐるこのルート。日本の棚田100選でもある福島棚田を訪れ、春の日本の原風景を見た後は、飯山の菜の花公園から雄大な千曲川を望みます。
一見平和そうに見えるこちらのルート、実は棚田へ登る坂が急な激坂です！お出掛けには電動アシストのついたE-BIKEを利用いただくと、ラクラク回ることができます。
■ 走行距離：17.8km
■ 高低差：+- 336m
■ 所要時間（目安）：4時間
■ おすすめの時期：5月中旬〜6月下旬
■ 乗車：戸狩野沢温泉駅
■ 下車：飯山駅
■ 発車時刻：上り）13:36、15:40、16:32
■ Googleマイマップを開く
⑥新緑の森に癒される！なべくら高原コース（上級★★★）
「実はGWを過ぎて一番閑散期の時期がなべくら高原の新緑は一番美しいんですよ。みんな見逃しているんです。」
そう教えてくれたのは、なべくら高原でガイドをしている森の家スタッフ。そんなとっておき情報をキャッチしたからには、このコースをご紹介しないわけにはいきません！
標高差があるため敬遠されがちですが、一般の方でもE-bikeを利用すればそれほど苦労することなくなべくら高原へ辿り着くことができます。しかも帰りはサイクルトレインが利用できるので、これまでよりも走行距離がぐっと少なくなりました。
途中休憩場所として立ち寄りたいのが、森の家に併設している「Mori café」。
そして鍋倉まで行ったら2023年秋に新たにオープンした古民家食堂パイパティローマでのランチもはずせません！
桜や菜の花が終わって、新緑のシーズン（5月中旬〜6月）にこのプランを体験する方にはオススメです。
■ 走行距離：23km
■ 乗車駅：桑名川駅
■ 下車駅：飯山駅
■ 発車時刻：上り）12:48、14:51
■ Googleマイマップで開く
⑦飯山線と並走できる！撮り鉄コース（上級★★★）
ひとときも飯山線から離れたくない、そんなあなたに贈るこのコース。飯山駅～森宮野原駅の撮り鉄フォトスポットを網羅しています。田んぼ道を抜けたり、裏道を通ったり、自転車でしか行けないような場所へ！飯山線を愛するローカルサイクリストが撮り鉄ルートへご案内いたします。
この近さで撮影できるのは自転車の機動力ならでは。ちなみにグラベル（未舗装路）を通りますので、バイク選びは適切にお願いします（お気軽にご相談ください）！
■ 走行距離：35.4km
■ おすすめの時期：4月〜11月
■ 乗車：森宮野原駅
■ 下車：飯山駅
