GO!GO!千曲川 飯山線サイクルトレインプラン2026
レンタサイクルで行こう！飯山線サイクルトレインの旅。
JR 飯山線沿線をサイクリングでのどかな里山の風景とグルメを満喫する旅！お友達やカップルにおすすめです！
地元の人や鉄道ファンに愛されるフォトジェニックでノスタルジックなローカル列車「飯山線」に自転車をそのままのせることができる『GO!GO!千曲川 飯山線サイクルトレインプラン』を利用して、E-bikeのレンタルとグルメクーポン券がセットで、手ぶらで気軽に体験できます。サイクリング初心者のお友達やカップルにも優しいおすすめのレンタサイクルのセットプランです。
2026シーズンは平日利用で、グルメクーポン券２枚（１枚５００円×２枚）がセット！！
サイクルトレインプランを利用すると、通常価格よりも最大2,400円お得！
レンタサイクル（E-bikeクロスバイク）と提携店で使えるグルメクーポンがセットになっています。
また、「JRE MALLチケットサイト」にて、デジタルゼッケンの販売が開始となりました。
オンラインにていつでもどこでも利用登録が可能です「サイクルトレイン」を使って、ワンウェイルートも気軽にさらに自由度の高いサイクリングを楽しめます！！
信州・飯山線沿線は、新緑や桜や菜の花、夏は千曲川沿いの心地よい風を感じながら、秋は紅葉の絶景の中をサイクリングが楽しめます！！
「自転車ってちょっと不安…」「途中で疲れたらどうしよう」そんな方にも安心！
自転車をそのまま列車に乗せられるので、万が一疲れてしまっても、無理せずスタート地点まで列車で戻れるのが嬉しいポイント！
地元の飲食店やカフェ、スイーツ店で利用できるグルメクーポンがセットになっており、のんびりサイクリングを楽しみながらグルメを満喫できます。
手ぶらで気軽に快適なサイクリング旅へ出かけましょう～！
▼プラン料金（1名あたり）
■飯山線サイクルトレイン レンタサイクルプラン3,000円(税込） ■プランに含まれるもの ・レンタサイクル E-bike (1日)* *車種はシティサイクル、クロスバイク、電動シティサイクル、マウンテンバイクへの変更 無料 ・グルメクーポン(500円分) ※平日ご利用の場合 グルメクーポン（５００円分×２枚） ・ヘルメット代 ・保険料 ・修理保証金 ※飯山線サイクルトレインをご利用の際は、別途乗車券をお買い求めいただきます※プラン料金は子供も同額です |
▼期間
2026/4/1(水)〜11月24日(火)
※ゴールデンウィーク期間（4/29~5/6）は対象外のためサイクルトレインは利用できません。
▼受付場所
【飯山駅】信越自然郷アクティビティセンター
営業時間：4月～11月 9:00-18:00（無休）
[MAP]
【森宮野原駅】栄村秋山郷観光協会
営業時間：9:00〜17:00（月曜定休）
[MAP]
▶︎▷目次 |
1 | ご利用方法・ルール
このプランは飯山線にそのまま自転車を乗せてサイクリングを楽しむことができます。次のステップでお申込みください。
①JRE MALLチケットサイトより「飯山線サイクルトレイン」事前予約
レンタサイクル受付時に店頭でもお申し込みいただけますが、この場合でもお客様ご自身のスマホからお手続きをいただくこととなります。
事前予約をすることで、レンタサイクル受付～出発までムーズに進めることができます。
また、飯山線サイクルトレインは利用人数に上限がありますので、この点からも事前予約をおすすめします。
利用登録にはJRE MALLの会員登録が必要となります。利用登録は無料ですが、乗車する区間の運賃が必要です。
ご利用の際は、お申し込みメールをスマホまたは印刷しJR駅員または車掌へご掲示ください。
サイトはこちら⇒JRE MALLチケット 「JR東日本 長野支社」店
②信越自然郷アクティビティセンターまたは栄村秋山郷観光協会でレンタサイクルの予約＆受付
飯山線サイクルトレインの予約ができたら、レンタサイクルの予約も済ませましょう。レンタサイクルは豊富に用意しておりますが、電動ミニベロなどの人気車種は空きがないこともありますので、こちらも事前予約をおすすめします。
■マイチャリ（ご自身の自転車）での利用について
※マイチャリ（ご自身の自転車）で利用の場合、「飯山線サイクルトレイン」利用登録が「JRE MALLチケットサイト」に変更となりました。
JRE MALLチケット「JR東日本長野支社」店サイトで対象列車を選択し事前に予約してください。
また、信越自然郷アクティビティセンター、栄村秋山郷観光協会での受付は不要です。
==乗降車できる駅==
替佐駅、蓮駅、飯山駅、北飯山駅、信濃平駅、戸狩野沢温泉駅、上境駅、上桑名川駅、 桑名川駅、西大滝駅、信濃白鳥駅、平滝駅、横倉駅、森宮野原駅
==利用区間==
替佐駅〜森宮野原駅（上下線）
列車の乗り方
▼有人駅から乗車する場合
切符を買って改札を通過し、ホームから列車に乗車します。
▼無人駅から乗車する場合
駅舎内にある乗車証明書発券機で証明書を発行、または列車に乗車後、整理券を忘れずに取り、車内または下車した駅の改札で精算します。
■主な注意事項
・駅構内、ホームでは自転車に乗ることはできません。また、駅構内、ホーム、列車内では自転車の転倒防止に努めてください。
・列車が混雑している場合は、ご乗車をお断りすることがございます。
・本サービスの利用において発生した事故、自転車の損傷、お客さま同士のトラブル、お客さまの意思で本サービスの利用を中止した場合等により被った損害及び不利益については、一切の責任をサービス提供者は負わないものとします。
・車内では他のお客さまのご迷惑とならないようにご配慮ください。
・飯山線サイクルトレインは予告なく中止する場合がございます。
※詳しくは利用規約をご参照ください
2 | 利用可能列車
==下り(替佐→飯山→森宮野原)==
*123D、125D、163Dは土日祝限定。レンタサイクルプランでは利用できません。
*123D（飯山駅6：00発）は戸狩温泉駅到着後、１両目と２両目が森宮野原駅に向け、出発します。
139D（飯山駅発15:54）は戸狩野沢温泉駅到着後、1両目が森宮野原駅に向け運転します。
上境駅〜森宮野原駅間で降車されるお客様は1両目にご乗車ください
==上り(森宮野原→飯山→替佐)==
＊166D・142Dは7月～9月で運行予定
※編成と時刻は変更になる場合がございます。
また「飯山線サイクルトレイン」は早朝の便もございます。詳細につきましてはJRE MALLチケットサイトをご参照ください。
3 | モデルコース
飯山線サイクルトレインを存分に楽しんでいただくため、スタッフが厳選したモデルコースを季節に合わせてご紹介します（あくまでモデルコースなので、走るルートは自由です）。
モデルコースは随時更新いたします！
① どなたでも！春の大定番・飯山桜名所サクッとコース（初級★）
飯山駅を自転車で出発して、帰りは信濃平駅からサイクルトレインに乗る初心者向けの鉄板ルートをご紹介！
道幅も広く安全な千曲川堤防沿いの道は、高社山を遠くに望みながら進む景色の良い絶好のサイクリングロードになります。
春の飯山と言えば、「飯山城址公園の桜」は外せません！大定番の桜名所です。
また、ランチにおすすめなのが道の駅花の駅千曲川の「Café里わ」。
地元食材を使ったメニューは地元の人にも大人気。土日は混雑しますので、時間に余裕をもってお出かけください。
帰りは信濃平駅から列車で飯山駅まで戻り、サイクリングの走行距離はちょうどいい約7km。
ほとんどのルートで道幅が広く車道と分離している道を通っており安心です！
■ 走行距離：7.2km
■ 所要時間（目安）：3時間
■ おすすめの時期：4月〜11月
■ 乗車：信濃平駅
■ 下車：飯山駅
■ 発車時刻：上り）13:40、15:45、16:36
②桜のトンネルとお花見団子を楽しむ！桜よくばりコース（中級★★）
西大滝ダムの桜は、地元民には有名な桜の名所。この穴場のお花見スポットを目指し、他にも奥信濃秘密の桜スポットをめぐりながらお花見団子を楽しむコースをご紹介します。
まずは花より団子。お花見団子を買いに自転車で和菓子屋さんへ向かいます。飯山駅周辺はかつて城下町だった名残で老舗の和菓子屋が多く10軒以上も！
お店によっては桜の季節限定でお団子を販売しています。
北飯山駅からサイクルトレインに乗車し、西大滝駅で下車。さくら広場でお花見団子を楽しんだ後に
とっておきのフォトスポット「桜のトンネル」で記念撮影。
自転車で飯山駅方面へ戻ります。途中にはまたもやフォトスポットになる桜並木が。
総距離は約25kmと初心者には長めですが、途中にたくさんの桜フォトスポットがあり、時間が経つのがあっという間！
お友達とのグループライドや、体を動かすことが好きなカップルの春デートにもオススメです。
■ 走行距離：25.3km
■ 所要時間（目安）：4時間
■ おすすめの時期：4月初旬〜（現在葉桜）
■ 乗車：北飯山駅
■ 下車：西大滝駅
■ 発車時刻：下り）11:18、13:22、14:55、15:57
■ Googleマイマップを開く
他にも、下記ページで季節に合わせた様々なモデルコースを紹介しています！
信越自然郷にはこの他にもオススメサイクリングコースが！！詳しくはJAPAN ECO TRACKのwebサイトをご覧ください。
4 | グルメクーポン提携店
プランについてくるグルメクーポン（500円分）は提携店にて利用可能です。プラン体験当日のみ有効で、お釣りは出ませんのでご了承ください。
5 | 信越自然郷へのアクセス
▶︎▷東京駅から
北陸新幹線はくたかで最短98分。2時間かからずに信越自然郷の玄関口、飯山駅に到着です。
車では練馬ICから関越自動車道・上信越自動車道を利用して、約3時間（240km）で豊田飯山ICに到着。
▶︎▷長野駅から
北陸新幹線はくたかで約10分。あっという間に大自然の入口へ。ぜひご利用ください！
その他、在来線（しなの鉄道北しなの線/JR飯山線）で約45分、車でも国道119号を利用して約50分（32.4km）です。
▶︎▷駐車場のご案内
【飯山駅】市営『飯山駅斑尾口駐車場』（有料）をご利用ください。※入出庫可能時間：5:00～24:00
【森宮野原駅】栄村秋山郷観光協会前の駐車場（無料）をご利用ください。
6 | ご予約・お問い合わせ
下記にて予約を受付しております。
［飯山駅発・信越自然郷アクティビティセンター］
［森宮野原駅発・栄村秋山郷観光協会］
6 | よくあるご質問(FAQ)
・子供用のレンタサイクルはありますか？
ご用意していますが、電動アシスト付きの自転車（e-hop）は適応身長が135cmからとなります。マウンテンバイクのサイズは20インチ(身長110cm～135cm)と、24インチ(身長130cm～150cm)があります。いずれも数に限りがありますのでお早めにご予約ください。
詳しくはこちらのページをご覧ください。
・子供用リアキャリア（キッズシート）もレンタルしたいのですが？
キッズトレーラーは使用不可。キッズシートは飯山線乗降時に危険なため推奨はしておりません。ご利用の判断はお任せいたします。
お問合せフォームはこちら
・駐車場はどこですか？
飯山駅：市営『飯山駅斑尾口駐車場』（有料）をご利用ください ※入出庫可能時間：5:00～24:00
森宮野原駅：栄村秋山郷観光協会前の駐車場（無料）をご利用ください
・キャンセル料はかかりますか？
キャンセル料金はいただいておりません。天候が心配な場合もお気軽にご予約ください。但しキャンセルの場合はお電話等で必ずご連絡をお願いいたします。
ご予約時間を過ぎても無連絡の場合は通常料金が発生いたしますので、こちらからご連絡させていただきます。ご都合が悪くなってしまった場合のキャンセルは、早めの連絡をいただければ幸いです。
・予約なしでも当日参加可能ですか？
レンタサイクルを利用するプランの場合、自転車の台数に限りがございますので、原則事前のご予約をお願いしております。但し、レンタサイクルに在庫があり、グルメクーポン提携店が利用可能な場合は当日参加も受付いたします。お電話にてご確認をお願いいたします。また利用する列車時刻にもご注意ください。
・何時までに返却すればいいですか？
それぞれの施設営業時間内に返却をお願いします（アクティビティセンター：18:00/栄村秋山郷観光協会：17:00）。乗り捨てサービスを利用する場合は、乗り捨て受け入れ施設の営業時間内にレンタサイクルをご返却ください（別途乗り捨て料金が必要です）。
・服装はどんな格好がいいですか？
動きやすい服装がおすすめです。裾の広がっているパンツはチェーンに触れて汚れてしまう可能性があるので避けたほうが良いでしょう。ヒールの高い靴は足をついた時のバランスが悪く怪我につながりやすいため、運動靴がオススメです。また、日焼けや急な雨風対策にウィンドブレーカーなどを持っていくと安心です。持っていない場合はレンタルすることも可能です。
詳しくはこちらのページをご覧ください。
ご質問・お問合せもお気軽にどうぞ！
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※掲載されている写真・イラストはイメージです
